Just a perfect moment… the next race!


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Sto studiando l’ altimetria di una delle salite piu’ impegnative d’ Europa, denominata “il Kaiser” per le sue pendenze impossibili con punte del 22%. Per ora è solo un piccolissimo progetto nella mia mente, una sequenza di allenamenti ancora da fare…

0cd4f290074587c0ed18ba07d7e2b6e7Mi chiedo se la capacità di sognare ci renda vulnerabili agli occhi degli altri. Se le persone che ci criticano siano forti o semplicemente impaurite dai propri limiti emotivi per permettersi la grande libertà di avere sogni ed emozioni.

1be554d4da2d087318880387038cde89Dedicato a tutte le sognatrici! Have a sweet dream!

Snowinluxury… My Life, my style!


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Ho terminato oggi il cambio di stagione primaverile, ordinando i capi per gradazione di colore! (Foto di Snowinluxury)

Lo ammetto, sono meticolosa ed amo annotare la data di ogni acquisto

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Alcuni capi dell’ anno precedente vengono da me ” declassati” per il tempo libero in un  outfit clean chic.

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Come il caban in cotone di Donna Karan di qualche stagione fa (foto di Snowinluxury)

Snowinluxury diventa essenziale nelle sue salite solitarie, calzando vecchissimi scarponi e vissute giacche a vento e dove l’ unico lusso e’ il silenzio!

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Alcuni mi vorrebbero diversa, meno sognatrice, meno meticolosa. Io sono semplicemente

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Just a perfect morning routine!


45e85106471c3e70825c13948bdb0a13Vorrei condividere con voi il mio rituale mattutino, che seguito con disciplina, a distanza di un anno, ha rimodellato il mio fisico, sfatando pero’ il mito  che il programma “7 minuti workout”  funzioni se praticato solo saltuariamente.

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L’ estate del 2014 è stato il mio periodo spensierato “fragole con panna”, con cui mi deliziavo al canto di ” tanto è solo frutta”.

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La foto scattata nel  luglio 2014, dopo la salita di corsa al Passo Pordoi, mi ritrare in una smagliante forma da lottatore di sumo, che fino ad allora non avevo aihme’ del tutto percepita!

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Dopo aver pianto tutte le mie lacrime espresse in kilogrammi, passai alla fase “mi rimetto in forma in men che non si dica”: dieta drastica, corsa tre volte la settimana. Ma nonostante gli sforzi la bilancia non si muoveva, rivendicando la sua porzione giornaliera di fragole con panna! Purtroppo dopo i 50 anni il metabolismo rallenta inesorabilmente.

Ho deciso allora di seguire programma di allenamento diverso grazie al quale sono diventata  più tonica ed asciutta ed ho perso un po’ di peso.

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Ogni mattina, a digiuno, pratico 20′ minuti di ciclette, seguiti da  “7 minuti workout”  ad intensità moderata. (una o piu’ serie)

untitledLa sera, dopo cena, faccio una camminata a buon passo di 7/8 minuti. Questo ogni giorno per tutti i giorni del mese, esclusa la domenica dove faccio attività fisica più intensa e di lunga durata. (sci, corsa, bicicletta)

Ho ridotto drasticamente l’ assunzione di  pane bianco e prodotti da forno, cerco di cenare prima delle ore 19, mi concedo un quadratino di cioccolato fondente al giorno.

 In internet potete scaricare il tutorial “7 minuti workout” .E’ fatto molto bene, facile da seguire, propone altri video con esercizi diversi, di diversa durata ed intensità.

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 Felice risveglio a tutte da Snowinluxury!